Au grĂšs de notre existence, notre repos peut connaĂźtre des turbulences. Le sommeil devient alors une galĂšre vacillant Ă la merci des regrets et des craintes du lendemain. Comment, retrouver la sĂ©rĂ©nitĂ© des bras MorphĂ©e dans ces moments de tempĂȘte ?
Le sommeil, voyage intérieur
Quand compter les moutons ne suffit plus
Depuis quelques annĂ©es dĂ©jĂ , lâaccĂšs Ă une meilleure qualitĂ© de sommeil est un sujet qui monte. Vivienne NGuyen, responsable du dĂ©partement bien-ĂȘtre pour Nature & DĂ©couvertes nous le confirme :
âNous avons pris conscience que le stress quotidien modifie notre Ă©quilibre et bouscule par consĂ©quent nos temps de repos. Certaines Ă©volutions, comme la multiplication des Ă©crans dans les foyers joue Ă©galement un rĂŽle dans cette dĂ©structuration du sommeil. Ainsi, nous nâaccordons pas assez de temps Ă la rĂ©cupĂ©ration mais de surcroĂźt, notre rĂ©cupĂ©ration nâest pas optimale. Nous avons observĂ© une croissance de lâappĂ©tence pour les produits facilitant lâendormissement. En effet, dans un contexte de craintes, dâangoisse, de perte de repĂšres et de ruminations, il est logique que le sommeil se fragilise. Or dormir fait partie de notre Ă©quation dâĂȘtre vivant et cela de façon incompressible. Il est donc fondamental de prendre soin de notre sommeil car il sâagit, en rĂ©alitĂ©, de prendre soin de notre santĂ©. â
Nous avons dédié un article sur notre journal à quelques conseils simples à mettre en pratique comme :
Distancer avec les écrans
Instaurer des rituels
Sanctuariser la chambre
Se prémunir des réveils impromptus
Comment réchauffer sa chambre par le linge de lit ?
Fabienne Motteroz, fondatrice de la marque de linge dâintĂ©rieur en fibres naturelles Blanc Cerise Ă©claire nos choix de textiles pour un lit façon cocon.
Blanc Cerise vous offre votre parure de lit en gaze de coton
Pour tenter de gagner une parure de lit adultes en gaze de coton (housse de couette + 2 taies dâoreiller), rendez-vous sur le site de Blanc Cerise pour dĂ©couvrir et sĂ©lectionner le coloris de votre choix. Il y a dâailleurs 2 nouvelles teintes dans cette matiĂšre : les coloris CyprĂšs et Curcuma.
Ensuite RDV sur instagram pour nous indiquer votre préférence en commentaire. On a hùte de découvrir vos envies !
Tirage au sort dans une semaine. Belle chance Ă tous.
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On se retrouve la semaine prochaine pour un dossier autour lâart chez soi, lâaccrochage mural et des galeries dâun nouveau genre.
Belle fin de semaine,